Vitamina D
La conocida depresión invernal está provocada por la falta de vitamina D. Esta vitamina es producida por la piel y contribuye a todo tipo de procesos físicos y psicológicos. Una deficiencia de vitamina D provoca, entre otras cosas, falta de energía, fatiga, resfriados, dolores articulares e hiperventilación. ¡Una vitamina muy importante!
En invierno, el sol a menudo no es lo suficientemente fuerte para ayudarte a obtener tu dosis física de vitamina D. Por supuesto, tampoco ayuda que pases más tiempo en el interior durante los días cortos y fríos. Por eso es recomendable tomar vitamina D, especialmente para grupos de riesgo como personas de piel oscura, mujeres mayores de 50 años y embarazadas.
Fuente: OmaWeetRaad, Thuisarts, Huisarts.nl, GezondheidEnWetenschap, MedicinalNewsToday, Mens-En-Gezondheid | Imagen: iStock, Pexels