El truco
Hay un truco muy simple que te ayudará a conciliar el sueño mejor y más rápido. Todo lo que tienes que hacer es colocar los pies fuera de la manta. Sí, así de fácil puede ser. ¿Por qué? Tus manos y pies están provistos de muchas venas que están muy cerca de la superficie de la piel. Maria Hopman del Erasmus UMC explica que el calor se puede disipar mucho más fácilmente a través de estas pequeñas venas.
Calor
Cuando la temperatura de tu cuerpo aumenta por encima de 37 grados, tu cuerpo asegura que el calor se disipa. Por ejemplo, empiezas a sudar. Los poros de la piel se ensanchan. Debido a las numerosas venas pequeñas en tus pies y manos, se disipa tanto calor. Por lo tanto, tus manos y pies deben colocarse fuera de la manta cuando estén calientes.
En el siguiente video te proveemos con más consejos para dormir plácidamente:
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Fuente: Margriet, CBS | Imagen: Pexels
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