Síntomas mentales
Cuando se está completamente abrumado por el trabajo, es normal que no tengas ganas de hacer nada y prefieras tumbarte en el sofá de casa. Aun así, hay otros síntomas que pueden indicar que el agotamiento está al acecho.
- Fatiga mental
- Indecisión
- Cambios de humor
- Incapacidad de concentrarse
- Ataques de ansiedad y pánico
- Dificultad para recordar cosas
- Sentirse inseguro
- Desconfianza
- Baja autoestima
- Cinismo
Síntomas físicos
Si estás agotado, tu salud física en general puede verse afectada. Esto es sorprendente para muchas personas, porque solemos pensar que el estrés es algo mental. Sin embargo, el estrés también provoca mucha tensión muscular, lo que puede provocar otros problemas.
- Fatiga y problemas para dormir
- Contractura muscular
- Dolores de cabeza
- Problemas intestinales
- Frecuencia cardíaca alta
- Angustia
- Respiración rápida
Ayuda
Si reconoces estos síntomas, podrías estar al borde del agotamiento. Si es así, es importante que no sigas trabajando al mismo ritmo. Busca apoyo. Puede resultar difícil planteárselo directamente a tu empleador. Es por eso por lo que tu médico puede ser un buen primer punto de contacto.
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Fuente: Metro | Imagen: Unsplash