Estas son formas de ayudar a las personas que te rodean con el duelo
Siempre es difícil perder a las personas que amas. Cuando alguien cercano a ti fallece, tienes que lidiar con sentimientos de dolor y la ausencia de alguien que siempre estuvo ahí. Esto puede ser especialmente desafiante durante esta época del año. ¿Cómo se puede ayudar a una persona que está de duelo?
Las diferentes caras del duelo
Las vacaciones están ligadas a recuerdos felices y las personas que perdieron a alguien el año pasado pueden superar sentimientos de tristeza. Pero no todos expresan el duelo de la misma manera. Es importante ser sensible a las necesidades y sentimientos de la otra persona. Las personas pueden tener días buenos y malos y, a veces, después de un montón de días buenos, un día realmente malo puede aparecer sigilosamente y dejar a alguien paralizado por su dolor. Lo importante es preguntarles cómo se sienten. Estate abierto a su propia historia y dales todo el tiempo que necesitan para sanar. Todos experimentan la tristeza de una manera diferente y no ayuda decirles que solo necesitan un poco de tiempo y que eventualmente lo «superarán».
Escucha
Lo más importante que puedes hacer es escuchar. A veces es difícil saber qué decir. Pero por lo general no tienes que decir nada. Solo proporciona un hombro para llorar y un oído atento. Al hablar con alguien, la persona en duelo puede expresar los sentimientos que tiene. Esto podría hacerlos sentir escuchados y comprendidos, haciendo que desaparezcan los sentimientos de soledad. Aunque solo sea por un rato. Si inicias la conversación, déjalo hablar de la persona que perdió y no evites el tema. Si realmente no sabes qué decir, siempre es mejor afirmar sus sentimientos. Podrías decir algo como: «Eso debe ser muy difícil para ti».
Distracción
Puedes invitar a la persona en cuestión a cenar o invitarla a pasar el fin de semana. Ten en cuenta que estar rodeado de mucha gente también puede desencadenar más sentimientos de tristeza. Así que déjalo decidir si quiere venir. Si quiere pasar días solo, entonces llámalo para permitirle hablar sobre sus sentimientos de esa manera.
Otra forma de ayudar es encargarse de algunas tareas. Si quiere que les compres alimentos, esa es una buena manera de ayudar. O preparar la cena y llevársela. Si tiene niños que cuidar, ofrécete a cuidarlos. Hay diferentes cosas que puedes hacer para ayudar y aliviar un poco la carga. Solo asegúrate de incluir siempre a la persona en duelo en la toma de decisiones.
Recuerdos y tradiciones
Compartir recuerdos puede hacer que te sientas más cerca de la persona que perdiste, así que habla sobre las cosas que solía hacer el difunto. Esta podría ser una buena manera de recordar y mantener viva su memoria. Si hay ciertas tradiciones que siempre solían hacer juntos, ofrécete a mantener viva esa tradición. Tal vez cocinar juntos su plato favorito o hacer un viaje que les recuerde a ambos a la persona que perdieron.
Si sientes que la persona ha estado en duelo durante mucho tiempo, o si afecta su vida cotidiana de manera negativa, entonces es posible que quieras considerar la ayuda profesional. Pero, para empezar, estos consejos realmente podrían marcar la diferencia en la vida de las personas que están lidiando con la pérdida y el duelo.
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Fuente: Max Vandaag | Imagen: Unsplash, Külli Kittus