Contrarresta la anemia
¿Tienes deficiencia de hierro? Puedes remediar esto comiendo plátanos, ya que son ricos en hierro y promueven un aumento en los glóbulos rojos.
Mejorarás las deposiciones
¿Alguna vez has tenido dificultades para ir al número dos? Entonces come un plátano. Como son ricos en fibra, comerlos regularmente puede hacer que sea más fácil.
Receta
¿Te parece aburrido comerlos solos? Afortunadamente, hay formas de incorporar plátanos en una receta. Algunas, por supuesto, son un poco más complicadas que otras. ¿Te gustaría hacer un rápido y sabroso desayuno? Intenta hacer panqueques de plátano.
Ingredientes:
- 2 huevos
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela
Instrucciones:
- Primero, machaca el plátano en un tazón. Luego agrega el huevo y revuelve con un batidor hasta que ambos ingredientes se mezclen.
- Agrega la canela y remueve nuevamente.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Luego, saca la mitad de la masa en la sartén y cocina hasta que la parte superior esté seca. Dale la vuelta al panqueque y cocina por 1 minuto más. Luego haz lo mismo con el resto de la masa.
- ¡Disfruta!
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Fuente: Fitness and Power YouTube | Imagen: Pixabay
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