Aparentemente, es biológico
Dormir lo suficiente y despertarse bien descansado es importante para tu bienestar. Pero ¿sabías que las mujeres tienen una desventaja a la hora de dormir? Según algunas investigaciones, las mujeres no duermen tan bien como los hombres, y la razón es principalmente biológica.
Físico
Las investigaciones han demostrado que las mujeres son más propensas al insomnio que los hombres. Las posibilidades de que una mujer tenga insomnio son 45 % más altas que las posibilidades de los hombres. Esto no es solamente por razones sociales. La mayoría de las razones de esta diferencia en el sueño son biológicas.
Menstruación
La investigación realizada por la Fundación Nacional del Sueño ha demostrado que el 33 % de las mujeres no duermen bien cuando tienen el período. Aparentemente, las mujeres se despiertan con más frecuencia en esa época del mes. Los días previos al comienzo de su período tampoco son buenos; las mujeres se despiertan varias veces por la noche y generalmente permanecen despiertas durante más de quince minutos. Estos problemas son causados por la temperatura corporal. Cuando las mujeres menstrúan, la temperatura de su cuerpo se desestabiliza. Y la temperatura corporal es importante para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Embarazo
Otra razón por la que las mujeres tienen problemas para dormir es el embarazo. Cuando una mujer está embarazada, no duerme tan bien como antes de quedar embarazada. Esto se debe a cambios hormonales, presión en la vejiga, calambres y una posición incómoda debido a la barriga del bebé. Otros factores que perturban el sueño de las mujeres embarazadas son los calambres musculares y la ansiedad.
Menopausia
Cuando las mujeres alcanzan cierta edad, su patrón de sueño también tiende a cambiar. Esto se debe a la menopausia. La menopausia puede provocar sofocos durante la noche, lo que luego provoca molestias. Y la incomodidad no mejora el sueño. Otra razón para un cambio en el patrón de sueño durante la menopausia tiene que ver con las hormonas. La progesterona es importante para dormir y cuando llegues a la menopausia, tu cuerpo producirá menos progesterona. Eso resultará en menos horas de sueño, haciendo que te despiertes cansada.
Entonces, si eres una mujer que siente que no ha dormido lo suficiente, ¡una de estas razones podría haber sido la causa!
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Fuente: Body and Soul | Imagen: Unsplash, Kinga Cichewicz