Algunos suplementos pueden interactuar entre sí
Cuando tienes pocas vitaminas o nutrientes, parece una buena idea tomar suplementos para reponer la deficiencia con algunos suplementos. ¿Pero sabías que hay algunas vitaminas que no deben mezclarse? Obtén más información a continuación.
Vitamina C y cobre
Ambos son esenciales para tu cuerpo y es importante obtener grandes cantidades. Pero puede que no sea aconsejable tomar los dos en forma de suplemento sin consultar primero a tu médico. ¿Por qué? Porque tu ingesta de vitamina C en realidad podría reducir la cantidad de cobre que absorbe tu cuerpo. Eso significa que tomar estos dos suplementos juntos podría tener un efecto negativo en tu salud. Así que, si estás pensando en mezclar estas dos vitaminas; ¡primero consulta a tu proveedor de atención médica!
Magnesio y calcio
Nuevamente, ambos son importantes para diferentes tipos de funciones corporales. Pero tomar más en forma de suplementos puede requerir un consejo médico primero. Si aumentas la cantidad de calcio que tomas agregando suplementos a tu dieta, podrías disminuir la absorción de magnesio. Y cantidades más bajas de magnesio en tu cuerpo podrían resultar en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y osteoporosis. Entonces, nuevamente, siempre consulta a tu proveedor de atención médica antes de tomar y mezclar suplementos vitamínicos.
Hierro y té verde
Aunque el té verde no se considere oficialmente un suplemento vitamínico, es importante tener en cuenta el efecto que el té verde podría tener en otros procesos del cuerpo. Especialmente cuando estás tomando suplementos de hierro. Cuando bebes mucho té verde, puedes reducir la absorción de hierro y una deficiencia de hierro puede tener varios efectos negativos en tu salud. Asegúrate de saber si te conviene o no tomar suplementos de hierro y beber té verde durante el día.
Medicamentos
Ciertos suplementos vitamínicos también pueden interactuar con los medicamentos que estás tomando. Y eso significa que, al tratar de aumentar tu ingesta de vitaminas para sentirte mejor, en realidad podría afectar negativamente el efecto del medicamento que estás tomando. Por eso recomendamos encarecidamente consultar siempre a un profesional médico antes de tomar suplementos vitamínicos, en especial cuando estás tomando medicamentos.
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Fuente: Health | Imagen: Unsplash, Michał Parzuchowski