¿Por qué deberías comer arándanos?

Al comprar, muchas verduras y frutas están en la lista de compras. Los arándanos a menudo son ignorados. ¡Estas bayas son más saludables que muchas otras frutas!

¿Por qué deberías comer arándanos?

Al comprar, muchas verduras y frutas están en la lista de compras. Los arándanos a menudo son ignorados. ¡Estas bayas son más saludables que muchas otras frutas!

Los arándanos (también llamados bayas silvestres) contienen una gran cantidad de antioxidantes. Esta sustancia es responsable del color de las bayas y puede ayudar a destruir los depósitos de grasa. ¡Esto mejora la circulación de la sangre y previene la calcificación de los vasos!

Antioxidantes contra el envejecimiento y las enfermedades

Los arándanos contienen muchos antioxidantes. Estos juegan un papel importante en el proceso de envejecimiento. También tienen propiedades antiinflamatorias, reducen el colesterol y previenen diversas enfermedades, como el cáncer.

Hay pocos alimentos que contienen más antioxidantes que los arándanos. Las uvas azules, las fresas, las naranjas, las ciruelas y los pomelos también contienen muchos antioxidantes. Los arándanos contienen mucha vitamina C, ácido fólico y hierro. Entre otras cosas, estas sustancias son importantes para la formación de glóbulos rojos y membranas de células en el cuerpo. Por lo tanto, debes tomar suficientes antioxidantes para mantenerte saludable.

Arándanos contra la demencia

Los científicos ahora han descubierto que los arándanos son buenos para reducir el riesgo de Alzheimer. Dr. Robert Krikorian: «Nuestros resultados muestran que los arándanos aportan un beneficio real en la demencia. Pueden mejorar la memoria y las funciones cognitivas en los ancianos».

¡Lee en la próxima página si quieres saber qué significan las diferentes tonalidades de azul de las bayas y qué ofrecen los arándanos en términos de beneficios para la salud!

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