Estos alimentos y bebidas pueden dificultar la pérdida de peso
Gracias al movimiento de positividad corporal estamos (¡finalmente!) aprendiendo a amar nuestro cuerpo tal como es. El amor propio es extremadamente importante, pero no debemos perder de vista nuestra salud. ¿Quieres perder peso para mejorar tu salud en general? Manténte alejado de los siguientes alimentos y bebidas.
Margarina
La margarina es algo que se debe evitar, o al menos no comer demasiado, porque esta alternativa a la mantequilla está llena de grasas trans. Los ácidos grasos trans no son buenos para los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, tu cuerpo necesita grasas para funcionar correctamente, por lo que es aconsejable elegir grasas saludables como el aceite de oliva.
Refrescos
Todos sabemos que los refrescos no son saludables, pero especialmente si estás tratando de perder peso, aléjate de ellos. Si tu cuerpo obtiene demasiada cantidad de ciertos tipos de azúcares, como fructosa, el hígado la convierte en glucosa. Una vez que tu cuerpo ha alcanzado su límite de glucosa, convierte el resto del consumo de azúcar en grasa.
Pan blanco
¿Ves el color del pan solo como es, un color? Entonces es hora de cambiar eso. El pan blanco contiene relativamente pocas fibras que son vitales para la digestión. El pan de trigo, por otro lado, contiene muchas de estas fibras. Las fibras también mantienen la sensación de saciedad por más tiempo. ¡Ganar-ganar!
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