Incorpora el resplandor de la mañana a tu rutina y descubrirás que tus tardes son más tranquilas y descansadas. El toque del sol por la mañana allana el camino para una noche de sueño perfecta. Así que aprovecha el día con la luz del sol para asegurarte noches tranquilas.
Además, su contenido natural de melatonina ayuda a regular los patrones de sueño, contribuyendo a la calidad general del sueño. Para quienes buscan noches de descanso, los plátanos son un aliado rico en nutrientes. Este sencillo truco está al alcance de todos Basta con tomar un plátano como tentempié antes de acostarse y dejar que se despliegue su magia. Es un paso pequeño pero eficaz para mejorar la calidad del sueño.