Comienza este viaje transformador con sencillez: anota algunas cosas por las que estás agradecido cada semana. Con el tiempo, esta práctica se integrará a la perfección en tu rutina antes de acostarte, y te encontrarás entrando en el mundo de los sueños con facilidad.
Después de sólo cuatro ciclos, experimentarás una notable sensación de relajación. Esta respiración intencionada es una poderosa herramienta para calmar la mente y el cuerpo, liberar tensiones y prepararte para una transición perfecta hacia el sueño. Incorpórelo a su rutina de sueño y disfrute de los beneficios de una noche más relajada y reparadora.