Los vídeos ASMR, con susurros y sonidos relajantes, han ganado popularidad como ayuda para conciliar el sueño. Así que, si formas parte del 20% que experimenta ASMR, coge tus auriculares y explora este relajante mundo. Puede que descubras tu nueva rutina para irte a la cama y descansar plácidamente.
Para garantizar un sueño tranquilo, es esencial evitar los programas intensos en las horas previas a acostarse. Si permites que tu cerebro se relaje y haces del sueño tu principal objetivo, estarás regalando a tu cuerpo y a tu mente un descanso de calidad. Duerme a pierna suelta y despierta renovado