Saltarse el desayuno no es sólo saltarse una comida, sino que puede desequilibrar el ritmo circadiano y afectar al sueño más tarde. Asegúrate de darle a tu cuerpo el combustible matutino que necesita para mantener la armonía y el ritmo circadiano bajo control. Así que alimenta tu mañana y afina tu día
Si mantienes tu habitación a una temperatura más baja, podrás aprovechar el ritmo natural de tu cuerpo, que reduce de forma natural su temperatura central durante el sueño. Este sencillo pero eficaz truco para dormir puede hacer que la deriva hacia el país de los sueños sea pan comido, permitiéndote disfrutar de los beneficios de una noche bien descansada. Así que coge tus mantas y baja el termostato para disfrutar de un sueño de mejor calidad y una mañana más reparadora.